Кто сверху — тот и главный! Поза наездницы — позиция в сексе, в которой женщина является абсолютной хозяйкой положения. Разбираемся, как чувствовать себя в ней уверенно и комфортно, чтобы оба партнера получили максимум удовольствия.
Что такое поза наездницы
Женщина сверху, поза амазонки, cowgirl поза — все это названия одной и той же сексуальной позиции, во время которой женщина располагается «верхом» на партнере. Именно дама здесь выступает в роли активного партнера — от нее зависит, какими будут темп и глубина проникновения.
- Полный контроль над процессом. Оказавшись сверху, женщина получает всю власть в свои руки: она берет на себя управление темпом, сама регулирует глубину и угол проникновения. Благодаря этому появляется ощущение комфорта и безопасности, а вместе с этим — уверенность в себе.
- Удовольствие от движений. Когда женщина регулирует все сама, она может бесконечно экспериментировать и отыскать именно тот темп, который приведет к оргазму.
- Возможность клиторальной стимуляции. Удобное положение тела и свободные руки открывают возможности для дополнительной стимуляции клитора — женщина может ласкать себя пальцами или подключить к процессу вибратор.
- Эмоциональная связь. Еще один плюс позы наездницы — возможность близкого зрительного контакта с партнером. Это позволит особенно ярко ощутить всю интимность и важность момента.
- Наслаждение от самой себя. Эта поза — замечательная возможность поднять свою самооценку! Представьте — вы сидите на партнере, ваше тело чувственно и сексуально двигается, руки любимого мужчины ласкают вас, а его глаза горят от восхищения и страсти. Возбуждение зашкаливает!
- Мужчинам действительно нравится, когда женщина сама регулирует глубину проникновения. Это, во-первых, избавляет их от лишних переживаний, как не доставить партнерше дискомфорта, а во-вторых — может приводить к более интенсивным ощущениям.
- Визуальная стимуляция — отдельное наслаждение! Мужчин особенно возбуждает вид обнаженной страстной партнерши, которая демонстрирует сексуальные движения и чувственные изгибы своего тела.
- Возможность отдаться во власть партнерши волнует многих мужчин. Так приятно иногда просто наслаждаться процессом, пока женщина делает все сама! К тому же, проявление инициативы и доминантности со стороны женщин особенно возбуждает многих мужчин.
- Тесный визуальный и телесный контакт имеет значение не только для женщин. Глаза в глаза, нежные прикосновения, дыхание в унисон — все это обостряет чувство влюбленности и страсти.
- Классическая. Тут все понятно — мужчина лежит на спине, девушка сидит сверху, опираясь на колени. В этой позиции головка члена активно стимулирует переднюю стенку влагалища.
- Поза обратной наездницы. В этом случае женщина усаживается на мужчину, отвернувшись от него. Наездница спиной открывает мужчине особенно откровенный вид, а девушке в этом положении еще удобнее менять угол наклона и глубину проникновения.
- На корточках. Если физическая подготовка позволяет, женщина может приподняться на корточках и ввести член в себя. Чтобы облегчить нагрузку на ноги, можно опираться руками в кровать или в бедра партнера. В этой позиции влагалище сужается, что увеличивает интенсивность ощущений. Есть вариация этой позы спиной к мужчине.
- Поза наездницы сидя. Ее можно практиковать не только в кровати, но и на диване и даже на стуле. Мужчина занимает сидячее положение, а женщина садится сверху лицом к нему. В этой позе достигается особенно тесная близость — партнеры буквально могут сжимать друг друга в объятиях на протяжении всего процесса. Это позу можно изменить, если сесть спиной к мужчине — зрительная близость утратится, зато партнер сможет держать партнершу за грудь или ласкать пальцами клитор.
- Краб. Мужчина садится на кровати и разводит ноги, женщина усаживается к нему лицом и обхватывает бедрами за талию, а корпус отклоняет назад. Партнер может крепко держать женщину за ягодицы, помогая удерживать темп. Если хочется увеличить глубину проникновения, можно закинуть ноги партнеру на плечи.
- На лице. Эта поза для орального секса, когда женщина садится промежностью на лицо мужчины, позволяя ему ласкать себя языком. При этом девушка может двигать бедрами, совершать движения тазом, сильнее или слабее прижиматься к лицу партнера, чтобы усилить ощущения.
- Неудобное положение. Иногда девушки садятся на мужчину под углом 90 градусов — в этом положении не очень удобно двигаться и могут возникнуть болевые ощущения, если член упрется в шейку матки. Попробуйте наклоняться вперед или назад.
- Резкий старт. Страсть и напористость — это, конечно, хорошо, но не в этом случае. Не стоит сходу заскакивать на член партнера — это может быть травмоопасно для вас двоих. Лучше начинать вводить его медленно, не отдавая сразу весь свой вес, чтобы постепенно привыкнуть к ощущениям.
- Неправильное дыхание. Некоторые во время процесса задерживают дыхание или дышат слишком часто и поверхностно. Это может привести к напряжению в мышцах и дискомфорту. Делайте глубокие и равномерные вдохи, что поможет расслабиться.
- Отсутствие прелюдий. Предварительные ласки важны! Они помогают повысить уровень возбуждения и расслабления, а еще задают нужную атмосферу, поэтому не пренебрегайте ими.
Мужчина во время этой позиции лежит на спине. Женщина располагается либо лицом к нему, либо поворачивается спиной. Мужчина может придерживать партнершу за талию или бедра, помогать ей держать равновесие и поддерживать темп.
Поза «наездница» — одна из самых популярных поз в сексе, любимая как женщинами, так и мужчинами.
Почему поза наездницы так называется
Свое название поза получила из-за образа, который создает женщина, сидящая сверху на мужчине. Она будто восседает на скакуне, которого полностью контролирует — направляет движение и управляет скоростью. Именно эта ассоциация с верховой ездой указывает на активную роль женщины в процессе сексуального контакта.
Согласитесь — само название «поза всадницы» прямо говорит о том, что женщина в ней занимает доминирующую позицию — в противовес таким позам, как миссионерская, поза «ложки» или догги-стайл, где процессом управляет мужчина.
Кстати, в прошлые века поза женщины сверху была под запретом. Например, на Руси ее считали греховной, потому что она противоречила патриархальным устоям, где мужчина должен был главенствовать во всем. В Европе тоже негативно относились к подобным вещам, считая, что только миссионерская позиция является самой благочестивой для совокупления.
В чем преимущество позы наездницы?
Главный плюс позы, когда она сверху, состоит в том, что вес мужчины никак не воздействует на женщину. Эта поза удобна для партнеров, которые сильно отличаются по росту и комплекции — когда девушка сильно ниже и миниатюрнее своего рослого и массивного партнера. Также эта поза будет подходящим вариантом в том случае, если мужчина восстанавливается после травмы или операции.
Плюсы для женщин
В позе наездницы женщина получает сразу несколько преимуществ:
Хотите обрести больше уверенности в себе? Прокачайте свое тело — оформите подписку на «Живи!» и начните заниматься по интересной для вас программе из 60+ направлений под руководством профессиональных тренеров!
Плюсы для мужчин
Несмотря на то, что в позе наездницы явно главенствует женщина, мужчины тоже не забыты. Вы знали, что позиция женщины сверху стабильно входит в личный топ-5 у большинства мужчин? Это значит, что представители мужского пола не всегда желают быть доминирующими самцами и охотно отдают бразды правления женщинам. Вот какие «плюшки» они от этого получают:
Варианты позы наездницы
Позой наездницы принято называть любую позицию, в которой женщина находится сверху — вариантов такого положения больше, чем вы думали! Вот некоторые из них:
Это далеко не все вариации позы сверху, когда женщина управляет процессом. Многие из них требуют достаточно серьезной физической подготовки для обоих партнеров, так что для начала можно освоить классический вариант и несколько его вариантов, приведенных выше.
Как правильно двигаться в позе наездницы
Для того, чтобы получить максимум удовольствия от секса в позе наездницы, важно правильно разместиться, чтобы обоим партнерам было комфортно. Начните с классического варианта — пусть мужчина удобно ляжет спиной на кровать, а вы сядьте на него сверху, обхватив бедрами. Для начала просто посидите, позвольте телам привыкнуть друг к другу. На этом этапе можно устроить прелюдию — целоваться, ласкать друг друга руками, крепко прижиматься телами.
Введите член партнера в себя, регулируя угол — отклоняйтесь вперед или назад, чтобы найти такое положение, в котором будет комфортно вам двоим. Начните двигаться медленно, чтобы лучше почувствовать, как вам нравится.
Как именно двигаться в позе наездницы? Экспериментируйте с движениями — можно двигаться вверх-вниз, вперед-назад или совершать круговые движения.
Не бойтесь менять ритм! Чередуйте медленные и чувственные движения с быстрыми и страстными. Не забывайте использовать руки — можно прикасаться к плечам и рукам партнера или гладить себя по телу, что добавит остроты и интимности процессу.
Если вы почувствуете усталость, замедлите темп, попробуйте опереться руками на кровать и, наклонившись ниже к партнеру, сделать паузу на поцелуй. Не нужно сразу начинать двигаться очень интенсивно — медленный и чувственный секс тоже приносит немало удовольствия!
Частые ошибки и мягкие корректировки
Что может пойти не так, когда девушка сверху? Есть несколько распространенных ошибок, которые могут испортить удовольствие:
Не менее важный момент для получения удовольствия — это принятия себя и своего тела. Это касается секса в любой позе, но именно наездница ставит женщину в особенно уязвимое положение — ведь партнер со своего ракурса может разглядывать ее тело во всех деталях. Если девушка в процессе переживает о том, как выглядит ее лицо, старается втянуть живот и изо всех сил стремится выглядеть как можно сексуальнее — об удовольствии тут не может идти и речи. Поймите — ваш партнер выбрал вас, он любит и желает вас такой, какая вы есть. И когда вы полюбите саму себя — именно это сделает вас максимально привлекательной в его глазах!
FAQ: что еще важно знать об этой удивительной позе
— Как снизить нагрузку на колени в позе наездницы?
Попробуйте лечь на партнера и опереться на руки, согнутые в локтях. Так нагрузка перераспределится по всему телу.
— Какие опоры помогают держать баланс в позе наездницы?
Если вам требуется дополнительная поддержка, используйте подушки, валики или специальную мебель для секса.
— Что делать при дискомфорте в пояснице в позе наездницы?
Не держите угол 90 градусов, чтобы снизить нагрузку на спину. Если все равно ощущаете дискомфорт — попробуйте позу обратной наездницы. В ней вы сможете опереться на ноги мужчины или на кровать.
— Как варьировать угол и темп в позе наездницы?
Нужно пробовать отклонить корпус назад или наклонить вперед, подвигать тазом влево-вправо, чтобы понять, в каком положении вам наиболее комфортно. Менять темп можно по-разному — двигать бедрами, подключать ягодицы, сгибать и разгибать колени.
— Когда уместна поза наездницы после родов?
Женский организм восстанавливается примерно в течение 6 недель после родов, если не было осложнений. Если роды проходили путем кесарева сечения, процесс заживления швов может занять 2-3 месяца.
Поза наездницы требует от женщины определенной физической выносливости. Чтобы не уставать во время близости с партнером, начните заниматься онлайн-тренировками уже сейчас. Подключайтесь к видеотеке «Живи!»